Bí quyết của những người sống thọ nhất thế giới

"Blue Zones" hoặc vùng xanh rớt là định nghĩa dùng để làm chỉ những địa điểm bên trên trái đất nhưng mà ở ê môi trường xung quanh sinh sống trong sạch, vạn vật thiên nhiên tươi tắn đẹp nhất, không trở nên độc hại. Nó còn là một chống sinh sinh sống của khá nhiều loại thủy thủy hải sản, triệu tập nhiều cây cối và sông suối.

Bạn đang xem: Bí quyết của những người sống thọ nhất thế giới

Điều khiến cho vùng xanh rớt phổ biến toàn trái đất đó là tuổi hạc lâu của những người dân bên trên phía trên.

Khi nhắc về ngôi trường lâu, ko thể ko nhắc cho tới những địa điểm như Ikaria (Hy Lạp), Loma Linda (California, Mỹ), Sardinia (Ý), Okinawa (Nhật Bản) và Nicoya (Costa Rica). Đây là những vùng có khá nhiều dân cư sinh sống cho tới 100 tuổi hạc nhất trái đất.

Kết trái ngược nhiều phân tích đã cho chúng ta thấy, người dân ở vùng xanh rớt với tuổi hạc lâu tối đa bên trên trái đất, bên trên 100 tuổi hạc. Con số này cao hơn nữa nấc thường thì khoảng tầm 15-20 năm và người dân trọn vẹn ko vướng những căn bệnh mạn tính.

Điều này quan trọng đặc biệt mê hoặc những căn nhà khoa học tập và Chuyên Viên hắn tế bên trên toàn thị trường quốc tế, bọn họ đã đi vào phía trên nhằm lần hiểu kín đáo phí a đằng sau sự ngôi trường lâu này.

Đầu tiên nên kể đến Okinawa (Nhật Bản), ngôi nhà đất của những người dân phụ phái đẹp sinh sống lâu nhất trái đất. Họ dung nạp nhiều thức ăn chế biến hóa kể từ đậu nành trong những bữa tiệc và năng chuyển động.

Điểm rất dị nhất vô cơ chế ăn của những người Okinawa là đồ vật tươi tắn thường ngày với khá nhiều rau củ hoa quả. Thực vật được trồng trọn vẹn đương nhiên, một điều rất khó thấy trong cả ở những vương quốc nông nghiệp như nước Việt Nam. Cư dân cũng ăn thịt, tuy nhiên là thịt thủy hải sản và là thủy hải sản mới mẻ đánh bắt cá. 

Đặc điểm rất khác những vùng không giống vô Blue Zones là thực phẩm ngôi trường lâu của Okinawa nhã nhặn rộng lớn về con số, chỉ bao hàm gạo lứt, trà xanh rớt, nấm sầm uất cô và đậu phụ. Các căn nhà phân tích Tóm lại rằng tuổi hạc lâu kéo dãn dài của những người Okinawa là vì cơ chế thức ăn đương nhiên và trong lành.

Ngoài đi ra, thêm phần mang đến tuổi hạc lâu đặc biệt cao của những người dân Okinawa cũng ko thể ko nói đến những chuyển động thông thường nhật, chứ không hề nên những môn thể thao mang nhiều tính đối kháng. 

Người dân bên trên quần đảo này cũng vận dụng cách thức Hara Hachi Bu nhằm trấn áp thói thân quen thức ăn của tớ. Điều ê Tức là chớ ăn cho tới khi chúng ta no nhưng mà chỉ no 80%.

Chế phỏng ăn truyền thống lịch sử của những người Okinawa có tầm khoảng 80% là carbohydrate. Trước năm 1940, người Okinawa cũng dung nạp cá tối thiểu tía đợt hàng tuần cùng theo với bảy phần rau củ và rất có thể một hoặc nhị phần ngũ ly thường ngày. 

Họ cũng ăn nhị phần đậu nành nhiều flavonoid, thông thường ở dạng đậu phụ. Họ ko ăn nhiều trái ngược cây, bọn họ quí ăn vài ba trái ngược trứng hàng tuần. 

Sữa và thịt chỉ chiếm khoảng chừng khoảng tầm 3% lượng năng lượng của mình. Vào những khi quan trọng đặc biệt, thông thường là vô dịp Tết Nguyên đán, người dân phẫu thuật heo của mái ấm gia đình và ăn thịt heo.

Xem thêm: Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên thức khuya?

Bí quyết sinh sống lâu ở những vùng xanh rớt khác?

Ikaria là một trong quần đảo nằm tại Hy Lạp, phổ biến với cơ chế ăn nhiều dầu oliu, rượu nho đỏ hỏn và rau củ hoa quả tự động trồng tận nhà.

Trong khi ê, Ogliastra là một trong tỉnh ở phía sầm uất Sardinia, quần đảo nằm trong Ý. Đây là ngôi nhà đất của một số trong những người con trai sinh sống lâu nhất trái đất. Ogliastra là tỉnh núi non tối đa ở Sardinia nên người dân ở phía trên thông thường thao tác trong những nông trại, vườn và đặc biệt chuộng nốc rượu nho đỏ hỏn.

Theo Insider, cơ chế ăn của những người Nicoya (Costa Rica) thông thường với đậu và một loại bánh tráng bắp (corn tortilla). Những người dân ở chống này cũng thông thường xuyên tiến hành những việc làm đòi hỏi thể hóa học mặc dù rằng đang được về già nua.

Họ với ý niệm sinh sống được gọi là "plan de vida", được tạm thời dịch là "Tại sao tôi lại tỉnh giấc vô sáng sủa nay?" nhằm ngẫm nghĩ về về việc tồn bên trên của tớ và tạo nên ý chí cho 1 cuộc sống đời thường được tận thưởng không còn bản thân, sống và cống hiến cho nên sống.

Trong khi ê, người dân sinh sống ở vùng Loma Linda, California (Mỹ) là những người dân không ăn mặn đặc biệt nghiêm nhặt và sinh sống trong mỗi xã hội ràng buộc ngặt nghèo cùng nhau.

Dan Buettner, một căn nhà thám hiểm người Mỹ, đang được phân tích tuổi hạc lâu ở những vùng Blue Zones bên trên toàn thị trường quốc tế. Kết trái ngược đã cho chúng ta thấy nhiều điều thú vị. Chẳng hạn, tỷ trọng người sinh sống cho tới 100 tuổi hạc bên trên Okinawa là 6,5/10.000, còn ở Mỹ thì tỷ trọng này chỉ là 1 trong,7/10.000 người.

Buettner nhận định rằng 5 thói thân quen sinh sống tại đây sẽ hỗ trợ trái đất ngôi trường thọ:

- Sống trong lành.

- Nhận thức đảm bảo chất lượng những gì bản thân đang sẵn có.

- Sống vì như thế mê thích và những độ quý hiếm chân chủ yếu.

- Luôn ước muốn hỗ trợ người không giống.

- Có một cảm xúc hưng phấn vô vàn, thông thường đạt được nhờ niềm tin yêu, tín ngưỡng, tu luyện hoặc tôn giáo.

Như vậy, ở bên cạnh cơ chế thức ăn, rèn luyện, những nhân tố thi công nên vùng xanh rớt là môi trường xung quanh sinh sống xanh rớt, thân thiết với vạn vật thiên nhiên, không gian trong sạch và trái đất được vạn vật thiên nhiên nuôi chăm sóc.

NHƯ LOAN

Xem thêm: Hoa đu đủ đực có tác dụng gì?